是肌肉纤维撕裂、复原、坚韧的过程。
在运动医学中，肌体、骨骼等等，想要更加强健，并不是锻炼的多，力量训练的量大，就可以提升的。
刚才有说。
肌体增长的过程，本身就是一种轻微的伤害换来。
若是运动量过大，乃至于盲目追求速成，最终的结果虽说会有急效，但最终的结果无非只有两种。
第一。
通过物理纾解和恢复，固然可以将伤害降到最低，但肌肉撕裂后，却得不到应有的恢复时间，最终令自己的肌体出现细微，乃至于令人不忍直视的畸形。
第二。
因为肌体无法有效的恢复，当训练人依旧故我地上大量，那么将会给身体的毛细血管等，造成巨大的压迫，促使身体出现局部出血的症状。
所以。
频繁的锻炼，固然可以让人短时间变得强大一些，但最后的结果却也有着不小的负面影响。
Ps：没查资料，一切都是上学时，数学老师教的。
........
听完训练师的解释，秦涛不由有点儿后怕。
他现在的身体固然十分牛掰，但也经不住他这么糟践。
果断停下。
秦涛不好意思地笑笑：“放心，下回绝对不敢了。”
训练师耸了耸肩，仔仔细细地将他看了一遍：“啧啧~~不过，不得不说，你这身体真是令人垂涎欲滴。”
滚犊子！
秦涛笑骂了两句，随后便按照训练师的要求，立刻前往物理恢复室，直接将自己按在了冰桶里。
一番冰水浴。
秦涛感觉自己的身体一阵酥麻。
原本精力充沛的感觉，顿时产生了美美睡一觉的想法。
想到就做。
在比赛还有几个小时的时间，秦涛不介意在休息室里眯上一会儿。
下午五点半。
秦涛被训练师从床上叫醒。
他痛痛快快地冲了个温水澡，吃了顿营养大餐，告别几个揶揄调侃的训练师，打开自己的手机，当即给林书豪打了个电话。
十多分钟后。
林书豪开车拉上了他。
汽车驶上开往市区的公路，林书豪突然化身怪蜀黍，眼神儿诡异地时不时看秦涛一眼。
“怎么个意思？”秦涛郁闷地看着他。
林书豪讪讪一笑，道：“这个....虽然我不该询问你的私事，但我十分好奇，你一大早就溜了，这一整天都干嘛去了？”
秦涛哭笑不得地道：“老铁，身为一名正儿八经的落选秀，难道我就不该去继续升华自己一下？”
林书豪一怔，下意识地仔细打量。
当他看到秦涛胳膊和脖子上的血管，依旧有些鼓鼓的样子，当时便吃惊地道：“你是说，你在训练馆泡了一整天？”
嗯呐。
秦涛点了点头，随意道：“因为我想成为nba最好的球员，所以我就必须无时无刻地提升自己。”
...............
傍晚七点半。
火箭队所有球员，尽皆严阵以待地坐在更衣室中。
麦克海尔推开了房门，看到他们的精神面貌，当时便满意地点了点头。
拍了拍手。
麦克海尔笑呵呵地说道：“今晚的比赛，你们只管放开了打，不需要背负任何的压力。”
这话爱听。
球员们尽皆笑了起来。
毕竟在赛季开始的时候，并且还是对阵同样还在重建的球队，火箭队属实不应该背负太大的压力。
其后。
麦克海尔针对开拓者的阵容，立刻展开了今晚的战术安排。
说到底。
他的战术十分简单。
除却在防守端特别关照阿尔德里奇外，对于其他球员的防守策略，基本不存在包夹的问题。
再有。
以火箭队在客场接连背靠背干掉了活塞和鹰队的心气儿，他们首先从气势上，和开拓者就不是一个概念。
搞定了战术和一些细节，麦克海尔将时间留给了球员们。
哈登这回没说什么加油鼓劲的话，但打完比赛不管输赢，他都会请大伙儿嗨皮的承诺，却成为了一剂不小的xīng fèn jì。
毕竟这老铁可是签下了顶薪的男人。
二十分钟后。
火箭队在球馆工作人员的提醒下，一个个亢奋地冲出了球员通道。
瞬间！
看台上做的满满当当的球迷，当时便为他们送上了掀翻棚顶的欢呼声。
主场！
这就是真正的主场气氛。
随后。
当开拓者进入球馆后，他们想当然地被球迷冷落。
接下来。