岐伯见黄帝听得入迷，越讲越起劲，语气里满是调侃：“陛下别急，这保安队的巡逻路线，可是提前规划好的，井井有条，半点不乱！水下一刻，所有保安刚出发，全都集中在足太阳膀胱经上，专心巡逻后背这条主干道；等到水下二刻，保安队就分出一部分人手，跑到少阳经上去了。”
“这少阳经就像皇宫的侧门，负责半表半里的防护，属于次要防线；水下三刻，剩下的保安又轮到阳明经，阳明经管着咱们的身前，就像皇宫的前厅侍卫，负责正面防护，挡住从前面来的坏家伙；等水下四刻的时候，保安队巡逻完一圈，就会暂时潜入阴分，就像侍卫巡逻累了，去休息室短暂休整片刻，补充点力气。”
“休整完了，水下五刻，保安队又重新回到太阳经，开始新一轮的巡逻。就这样，太阳、少阳、阳明、阴分，四刻一个小循环，周而复始，从天亮到日落，整个白天二十五刻，这队保安要在三阳经和阴分之间循环六轮多，直到太阳下山，天地阳气收敛，才会转入五脏六腑，开始夜间的休息巡逻，滋养咱们的内脏。”
黄帝听得连连点头，又抛出一个新问题，语气里满是好奇：“先生，这卫气保安队每天这么准时巡逻，跟天地的时辰、天上的日月星辰也有关系吗？我看古籍里总说天人相应，莫非这气血运行，还得跟着天上的星宿走？这也太神奇了吧！”
岐伯眼中露出赞许的神色，笑着解释：“陛下果然聪慧，一点就通！咱们人体的气血运行，从来都不是独自瞎跑，而是跟天地节律完美同步的。天上有二十八星宿，太阳每天在星宿之间慢慢运行，每走过一个星宿，对应的就是咱们漏刻水下三又七分之四刻的时间。”
“每当太阳运行到一个星宿的开端，天地间的阳气就会迎来一个小高峰，这时候咱们身体里的卫气保安队，就恰好回到足太阳膀胱经上，重新集结出发。这就是‘常以日之加于宿上也，人气在太阳’的深意，说白了就是：天地的节律，就是咱们身体气血的作息表，半点都错不了！”
“天地有天地的作息，太阳升起就阳气生发，太阳落下就阳气收敛；人体有人体的作息，白天卫气出来巡逻，晚上卫气入内休息。人要是违背了这个规律，那可就麻烦了！比如熬夜不睡，让卫气保安队该休息的时候还在硬撑站岗；早上赖床不起，让卫气该出发的时候还在被窝里偷懒，时间久了，这保安队累得筋疲力尽，没力气巡逻，外邪坏家伙一入侵，身体自然就会生病！”
黄帝听到这里，忍不住拍了拍自己的后背，一脸恍然大悟：“难怪难怪！我有时候熬夜批奏折、处理政务，熬到半夜才睡，第二天起来就后背发僵、脖子酸痛，脑袋也昏沉沉的，还特别怕冷，原来是这卫气保安队没休息好，巡逻的时候没力气，太阳经这条防护长城就出了纰漏，被风寒坏家伙钻了空子啊！”
“陛下说得太对了！简直是一针见血！”岐伯笑着附和，语气里满是认同，“这足太阳膀胱经走的是后背，后背又是咱们身体最薄弱、最容易受风寒侵袭的地方，就像皇宫的后门，没守好就容易进小偷。卫气在这条经上巡逻的时候，要是阳气不足、气血不畅，保安队没精神，风寒湿气就会趁虚而入，轻则后背僵硬、头痛颈酸，重则感冒发烧、浑身无力，难受得很！”
“所以啊，养生没那么复杂，早上醒来别着急赖床，伸个大大的懒腰，用手揉一揉后脖子和后背，就是帮卫气保安队疏通巡逻路线，让它们跑得更顺畅；晚上别熬夜，按时睡觉，就是让保安队好好休息，养足精神第二天站岗。简单的小事，坚持下来，身体就差不了！”
黄帝又歪着脑袋，抛出一个更细致的问题，语气里满是好奇：“那先生，这卫气保安队从眼睛出发，为啥偏偏选睛明穴这个地方？眼睛跟这卫气巡逻，又有啥密不可分的关系？总不能是眼睛是保安队的大本营吧？”
岐伯笑着解释，语气越发通俗：“您还真说对了，眼睛就是卫气出入的总开关！晚上咱们闭眼睡觉，眼皮一合上，卫气就顺着眼睛潜入五脏六腑，在体内休息、滋养内脏，就像保安下班回营房；早上一睁眼，眼皮一睁开，卫气就从睛明穴冲出来，浩浩荡荡开始白天的体表巡逻。”
“所以说‘目张则气出，目闭则气入’，眼睛一睁一闭，直接掌控着卫气的出入节律！这也是为啥现在人熬夜玩手机、看文书，眼睛一直睁着不闭，卫气没法入内休息，保安队一直站岗不下班，时间久了人就会越来越疲惫，眼睛干涩、浑身没劲，就是这个道理！”
“而且啊，这卫气从睛明穴出发后，还会分出好几条分支，不光走足太阳膀胱经这条主干道，还会分出一支走手太阳小肠经，沿着手臂外侧往后跑，守护手臂；分出一支走足少阳胆经，沿着身体侧面