回到演武场，陆惊羽摊开拳谱，《碎影心经》在识海中缓缓流转，精神力如细密的网，将拳谱上的招式拆解成无数细节。三转，牵丝！让他的身体柔韧如绸，一个 “金刚捣碓” 的起手式，他能让手臂以常人难及的角度弯曲，避开发力死角，精神力不断涌现，体会着“意先于形。”入微境力量掌控，不足一日，《金刚拳谱》入门。这样每日在练拳与丹阁炼丹中度过。二品丹药越来越数量，并且又增加了几种丹方的收集和炼制。
武院的铜人阵入口处，两尊丈高的青铜守卫泛着冷光，陆惊羽攥紧拳心，指节因用力而发白。他刚将《金刚拳谱》的练至小成，烈风院长说的 “意先于形”，在他看来仍像隔着层雾。
踏入阵中，三尊铜人立刻围上来，关节转动的咔嗒声在密闭空间里格外刺耳。陆惊羽依着起手式摆开架势，“金刚捣碓” 的拳头刚要递出，忽然想起院长的话，试着让识海中先浮现出拳锋砸中铜人胸口的景象 —— 这便是 “意先于形” 的初阶练法。
可念头刚起，铜人的拳头已到眼前。他慌忙侧身，肩胛还是被擦中，火辣辣的疼让他踉跄后退。“光顾着想，忘了动！” 陆惊羽咬咬牙，这次不再刻意求 “意”，只凭肌肉记忆挥拳，三转炼筋膜让他的胳膊以诡异角度弯折，避开铜人横扫的重拳，同时 “横断山岳” 的拳锋擦过铜人腰侧，溅起串火星。
铜人阵的机关似乎被激怒，又有两尊铜人加入围攻。陆惊羽的呼吸渐渐急促，拳路却越来越顺，每当铜人拳影将至，识海中总会先一步闪过闪避的念头，身体便跟着做出反应。某次他被铜人逼到角落，眼看避无可避，脑中突然闪过 “金刚摆莲” 的图谱，脚腕猛地翻转，竟在间不容发之际踹中铜人膝弯，借着反冲力跃出包围圈。
“原来如此！” 陆惊羽落地时恍然大悟，“意不是空想，是和身体连在一起的！” 他开始试着让念头与动作同步，出拳前，识海中的拳影与现实的拳头同时展开；闪避时，精神力捕捉到的铜人拳路与筋膜驱动的转身无缝衔接。
第七日，铜人增至五尊，拳影织成的网越来越密。陆惊羽受到的攻击越来越多，他反而抛开了所有招式束缚，识海里只剩下 “破阵” 两个字。这股意念刚起，身体已自动做出反应：左拳虚晃引开两尊铜人，右拳凝聚着炼体的力道，精准砸在最左侧铜人的关节缝隙 —— 正是《碎影心经》的精神力与九转炼体的筋骨在暗中配合，让 “意” 直接化作了 “形”。
当铜人轰然倒地时，陆惊羽才发现自己打出的竟是 “金刚破邪” 的变招，这式本该是大成才能掌握的拳路，此刻却用得浑然天成。他摸着发烫的拳头，终于明白 “意先于形” 不是刻意为之，而是让念头成为身体的一部分，就像呼吸般自然。
再次踏入铜人阵，十二尊铜人同时发难，拳头带着呼啸的劲风砸来。陆惊羽识海中的《碎影心经》瞬间运转，精神力如探照灯，将铜人的拳路清晰映照 —— 这是心经 “破妄” 之能，能以精神力捕捉对手动作的细微征兆。他借着三转炼筋膜带来的灵活身躯，像片柳叶在铜人间穿梭，避开正面冲击的同时，“横断山岳” 的拳锋精准落在铜人关节处。
“铛” 的一声脆响，铜人纹丝不动，陆惊羽却借势旋身，左臂以一个诡异的弧度弯折，避开另一尊铜人的侧击。这正是炼筋膜带来的优势，肌肉与筋膜如精密的齿轮，能完成远超常人的高难度动作。他的精神力则像无形的缰绳，牵引着身体在铜人缝隙中腾挪，每一次闪避都恰到好处。
铜人增至三十尊，拳影织成密不透风的网。陆惊羽被三尊铜人合围，眼看避无可避，他猛地沉下心神，《碎影心经》的精神力高度集中，识海中铜人的动作瞬间变慢。同时，三转炼筋膜让他的身体做出一个不可思议的拧转，如麻花般从拳缝中钻出，右手顺势打出 “金刚指”，指尖带着精神力凝聚的锐芒，刺入铜人关节的缝隙。
随着修炼深入，陆惊羽渐渐摸到门道。《碎影心经》的精神力负责预判、控场，九转炼体诀的三转炼筋膜提供身体的灵活性，一转二转提供强大的肉身，既让金刚拳招式自有的刚猛充分的发挥，又让这些招式有了灵动的载体。当他在铜人阵中打出 “怀中抱月” 时，精神力先一步锁定铜人破绽，炼筋膜让他的腰背如弓般绷紧，将全身力量汇聚于拳锋，一拳便轰得铜人后退半步。
三个月后，铜人阵第七层，百尊铜人环绕。陆惊羽站在中央，《碎影心经》的精神力如无形的罩，笼罩周身十丈，任何铜人的细微动作都逃不过他的感知。三转炼筋膜让他的身体柔若无骨，“金刚不坏” 的护体金光外，精神力凝成的虚影如流水般波动，铜人的重拳落在虚影上，力道便被巧妙卸去。
当最后一式 “金刚破邪” 打出时，陆惊