着，僵则力死，松则力活。”

    方成龇牙咧嘴的，“娘，我松不了，一松就晃。”

    “晃就对了，站桩就是把你从晃动的浮草，长成参天大树。”

    方成和方琼稳住身形，咬牙坚持。

    “现在我教你们核心的呼吸法，记住要用鼻吸鼻呼，慢、细、长、匀。”

    “吸气，气沉到小腹，肚子自然鼓起，呼气，全身往下松，像沉到地里。

    不许憋气，不许喘粗气，心要静……”

    方成和方琼都努力跟上节奏，配合着姿势，只感觉全身都在颤抖。

    很快，两人开始腿抖，身上的衣服都被汗水打湿，但周念在一旁盯着，他们身子不能歪，脚不能动，呼吸不能乱。

    周念原以为方琼会先坚持不住，但没想到她比方成还有韧劲，两人是同时倒下的。

    周念准备好了稀释的灵泉水，让他们解渴，又让他们跟着做了一套护筋松肌的收功法，才让他们去休息。

    方琼揉着小腿问：“娘，站好了桩，真的能打吗？”

    周念点头，“当然了，只有站好了，你才有资格学打，站不好，一切都是空谈。

    现在学的是基础，地基不打牢，学什么都是空中楼阁。”

    方成和方琼眼神坚定下来，娘都能坚持，他们也一定会坚持下来的。

    除了站桩，两人还在家锻炼射击，周念拿出两个弹弓给他们，让他们在家射击靶子。

    这一练就是一个月，兄妹俩看起来改变了许多，不光是外表，就连气质也发生了翻天覆地的变化。

    晚上收功后，周念对兄妹俩说：“明天咱们上山去打猎。”